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2015年3月29日

テレビ 東京で 「元祖 大食い王決定戦 5代目爆食女王襲名戦」を

やっていました。

普通の人にとっては、大食いに興味がない人も批判的な人もいると

思いますが、

私にとって、大食いは青春の1ページであり、病気の代償でした。

大食い番組を見たことのある人は、そんなにたくさんの量を1度に

食べれるわけはない、何かインチキをしているのではないか?とか

特殊な体質の人で特別な身体をもっているのではないか?と

思う人もいると思います。

私も高校生の頃、その頃の医学から見放されて断食をするまでは、

普通の人と同じ量を食べていました。

それが、断食を繰り返しているうちに次第に食べられる量が増えていって

気が付いたらラーメン10杯、牛丼大盛り10杯、回転寿司60皿を

普通に食べれるようになり、

大学生の頃は、毎日1升位のご飯を食べていました。

1週間以上の水だけの断食という食べない生活と

大食いという対局的な食生活を体験した私がのちに知ったのは

どちらも腸内細菌と腸の形態の変化に関係があるという事実でした。

私が歯科の治療や予防のために腸内環境検査を取り入れているのは、

その時の経験が関係しているのです。

私の指導している女性の患者さんに便秘の人がいないのが自慢です。

2015年3月22日


 

 最近は、虫歯は減っていますが、よく噛んで物を食べていないから、

 顎、口腔内が狭い子どもや成人が多いようです。

 上顎に舌がついているのですが、顎が狭いと行き場を失くした舌は

 下に落ち、空気の軌道を塞ぐため、鼻呼吸ができず、口呼吸になって

  しまいます。

 

 この事が、カラダにさまざな影響を与えます。

  歯周病 、関節リウマチ、花粉症、鼻づまり、アトピー、喘息、

  アレルギー性結膜炎、慢性副鼻腔炎、睡眠時無呼吸症候群など。

  人間は本来、鼻で呼吸するものですが、口で呼吸することが癖に

  なっている人が多いです。

  口呼吸の習慣は、日常的に細菌を毎日体内に取り込み、

  病巣感染となってカラダの機能を蝕み、免疫力を下げて行きます。

  上咽頭や歯肉の感染と全身疾患との関係が解ってきています。


 上咽頭.jpg


 
 先日、テレビの健康番組で≪顎が狭い≫ことで起きる症状を紹介していました。

 メタボリック症候群の方が睡眠時に無呼吸になると言われていましたが、

最近、睡眠時無呼吸症候群になる痩せ型の女性や子供
 
 増えているそうです。

 その理由のひとつとして、欧米人にくらべ日本人は≪顎が狭い≫こと

 だと医師が言っていました。

 でも、欧米でも加工食品やジャンクフードなど食の変化で≪顎が狭い≫人が
 増加しているそうです。

 また、顎が狭く、口呼吸の人は、大抵足が内転しているそうです。

 『口』と『足』は、カラダを支える重要な場所です。

 どちらも、体重の何十倍もの力がかかる場所です。

 その機能が正しく使えていないとしたら。。。

 全身のどこかに慢性疾患やアレルギー性疾患、足の変形などが

 現れるのでしょう。

  
   顎が狭いと舌がギザギザしている⇊  冷えている舌は白い
 舌冷えお疲れ.jpg


  


 

 顎を広げることで、歯並びを治し、カラダの機能を調整して生活の質を

 上げていく≪SH療法≫

 この療法は8歳から成人の方もできます。

 しかも、装置を付けるのは、寝ている間の8~10時間のみで

 昼間は装着しません。

 
 当院では、SH療法中は、寝ている間に足を矯正するソックス=CSソックス

 を履いて頂いております。


 もし、顎を広げて口呼吸ができるようになり、花粉症が軽減するとしたら。

 もし、顎が狭く、歯並びや不正咬合が顎を広げた事で、足の変形が矯正され

 腰痛やひざ痛が軽減するとしたら。


 根本治療で、今よりもカラダが健康になり生活の質をあげて楽しく

 過ごしませんか。

                                (スタッフ記)


 矯正相談は無料になっております。

 ご予約のお電話をお待ち申しあげております。

 長野歯科医院  ☎044-722-6430


   sh.jpg


 

 

  
  
  

 

  


2015年3月20日

今日は、昼休みに近くの「ループ」というベジタリアンのカフェに

行ってきました。
 
今日のメニューは、

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水餃子 ひじき 野菜のピクルス トマト 高野豆腐 青菜サラダ・・・・

これだけの種類を作るのは、本当に大変だと思います。

すべての食材に動物性のものは使われていない完全な菜食です。

これに玄米ごはんとお味噌汁。

いつも感心させられる素材のうまみを引き出した絶妙の薄味、

何もいう事のない健康的なお昼ごはんでした。


今日の夜は、ところ変わって学芸大学の

オーガニックレストラン&デリ「みどりえ」へ行きました。


八菜丼 惣菜.jpg

八つの野菜の素揚げがのった「八菜丼」 もちろんご飯は玄米です。


みどりえ 惣菜 残り.jpg

お惣菜は撮るのを忘れてだいぶ食べてしまいましたが、どれも

おいしかったです。


それにしても 8時過ぎに行っても店内は満席。

1組のカップルが待っていました。

2組目で待っている間もデリでlテイクアウトもやっているので、

お弁当やお惣菜を買うお客さんがひっきりなしにやってきます。

ここは、少し動物性のものもあり、主食も玄米と胚芽米を選べるので

より多くの人の支持を得られます。

それにしてもこういう店が、ちいさな行列ができる時代になるなんて

夢のようですね。

ただ、お客さんの大半が女性です。

健康的にきれいになり、ダイエットにもなるこういう食事に

ひかれる人はこれからはどんどん増えていく事でしょう。


こういった食事が私は好きです。

もっと多くの人がこういった食事を支持してくれればいいのにと思いました。

また来ようとと思える安心の店でした


2015年3月16日

今日、歯科医師の従兄弟が書いた本が送られてきました。

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ご興味のある方、買って読んでみて下さい。

2015年3月13日


 昨日は、久しぶりに何の予定ものないお休みでしたので
 
 マクロビ、玄米、グルテンフリーのお店を梯子しました=З

 まず、青山・表参道にある≪TREE≫スリーへ。

 女性の皆さまには、オーガニックコスメで有名ですよね(^_-)-☆

 実は、ダイニングもやっていまして、朝8時から夜10時まで営業!

  THREE外観2.jpg

ここに来たなら、最初はコールドプレストジュースを飲みます♪

 THREEジュース.JPG


スムージーとの違いは、低温圧搾で栄養素を丁寧に抽出すること。

 それにより、素材の酵素と風味をキープした≪美のジュース

 ランチは、ベジ、パスタ、ブレッドから選べます。

 今日は、主人はベジタブルボウル米粉パン付き

 私はグルテンフリーパンケーキを頂きました。

 THREEサラダ.JPG


TREEパンケーキ.JPG


 

 

    


  


  店内は、若いママ友や20代から50代の女性グループやおひとり様で

  にぎわっていました♪

  結構、おひとり様が多かったですね。

  やはり、まだ、玄米、マクロビ食というと、敬遠されるのでしょうか。

  でも、若い人たちのグループが多いのに少し驚きました。

  おしゃれ=マクロビ、玄米=カラダがよろこぶ=健康

  という、考え方に至ったのでしょうか(笑)

  THREEは、座席と座席の間が狭いので、嫌でもお隣の会話が聞こえて

  きてしまいます。

  お隣の30代女子の2人は。。。

    『毎日、マクロビ生活はちょっとね。。。(^_^;)』
  
    『玄米100%はきついけど、白米とハーフ&ハーフにすると美味しい』

    『砂糖はとってないし、スナック菓子も食べてない』

    『ヨガのインストラクターを目指しているの』

    『〇〇ちゃんは、カラダが冷えてるから子供が出来ないんだよね』

  などなど、へぇ~!良く知ってるのね~♪と感心、感激してしまいました(^_^)

  やはり、若い人は流行に敏感なんですね。

  今、何が流行っていて、それが、健康や美に良いとわかると

  とことん探究し、自然と生活に取り入れてしまいますよね。

  

さて、夜の部は、東横線学芸大学駅から徒歩2~3分程歩いところにある

  オーガニックレストラン&デリ≪Midorie≫ミドリエです。
 
   Midorie入り口.JPG

こちらのお店も、食材や原材料にこだわったお料理&デリ&デザートを

 提供してくれます。デリはテイクアウトできます(^_^)/

 今回は、無農薬野菜の素揚げと温泉卵丼と3種類のデリを頂きました。

 Midorie温泉卵.JPG


   Midorieデリ3.JPG


 こちらのお店では、ご飯は、玄米または胚芽米が選べます。

  野菜は、茹でるのではなく、蒸して調理するそうです。

  調味料にもこだわっているので、全国から選りすぐりのものを使用。

  お料理全体の味は薄味でしたが、その分、素材の味がしっかりわかります。

  夜8時過ぎくらいにお店に行きましたが、店内は会社帰りのOLさんや

  単身赴任?の男性やご夫婦、おひとり様などで賑わっていました。

  ラストオーダーが22時(月~土曜)なのも、うれしいですね~♪

 

  やはり、カラダがよろこぶ食事は、カラダだけでなく

  ニュートラルへと導いてくれると実感しました!

  
  Midorieさんのように夜遅くまで営業してくれるオーガニックのお店が、

  我が街・武蔵小杉にもできるとうれしいなぁ~♪

                           (スタッフ記)


  Midorie.JPG

  

  


2015年3月10日


  前回、インビザライン体験記にご登場頂いたMさまから

  歯並びの変化が良くわかる画像を送って頂きました。

  Mさま、ご協力ありがとうございます。
 
  この場を借りて御礼申し上げます。


  スタートしたNo.1のアライナー(Before)

ラストのアライナー(After)


≪ビフォー&アフター

    inviza.JPG

スタート時の下顎前歯を見て頂きたいのですが、
 
 スクエア四角い形になっています。

 今現在は、きれいな弧歯列弓を描いています。


 今度は上顎を見てみましょう。

 スタートした時は、かなり歯が重なっていたりして

 凸凹した歯並びでしたが、これも今では、きれいに並んでいます。


 Mさまのお友達は、みなさん、歯並びが変わったことはもちろんの事、

 顔貌の変化に驚かれているそうです。

 Mさまは、下あごが前に出ている≪うけ口≫だったのですが、

 それが、下あごが引っ込み、正常のかみ合わせになっています。


 Mさまの症例は、矯正期間は、2年でした。

 1年ぐらいで、ほぼ歯はきれいに並びました。

 残りの期間で、細かい調整を行っていました。


 インビザラインは、自分でアライナーを入れないと

 なかなか動きません。

 なので、どうしても、必ず、歯並びを治したいという

 強い気持ち、モチベーションがないと挫折します。


 透明で、取り外し可能で便利ではありますが、

 必ず、不便というか欠点もあります。

 インビザライン以外の矯正のご提案もできますので、

 ご自身に合った矯正治療を選んで頂ければと思います。

 矯正相談は無料となっておりますので、

 お電話にてご予約をお取りになってくださいませ。(スタッフ記)

 長野歯科医院   ☎044-722-6430
 


  ≪矯正歯科ネット≫
 http://www.kyousei-shika.net/exec/clinic/-/133666/treatment.html

2015年3月 7日

今日は、土曜日、世間では土日の週末2連休が多いと思いますが、

歯科をはじめ皮膚科や耳鼻咽喉科・眼科など医療の世界では、

日・木や日・水曜日休みの所が結構あります。

本当は、土日休みの方がありがたいのですが、世間が休みの日に診療しないと

土日しか来れない患者さんを診る事が出来ないので、

土曜日は診療しています。

それなら日曜日も診療してほしいという声もあるかと思いますが、

日曜は学会や講習会(セミナー)があるので、私の休みはほとんどないのですが、

診療は休みにせざるをえないのです。

土曜日のみしか来れない既存の患者さんがいるので、

土曜日は自然とすごく忙しくなります。

治療内容によって、時間のかかる患者さんや矯正相談・健康サポート外来の

食事療法や生活習慣改善指導の患者さんには、十分な時間を

とりたいので、昼休みなしということがしょっちゅうあります。

朝から休みなし、水分補給のみの食事なしで夕方まで診療します。

平日でも昼休みのない事は、たまにありますが、土曜日の比では

ありません。

特に、健康サポート外来の患者さんは、ガンや糖尿病・アトピー・リウマチ

など全身疾患を有する患者さんがほとんどなので、自然とこちらも

熱がこもってしまって、気が付いたら午後の診療時間になっていたと

いう事が多いのです。

そんなわけで、土曜日の診療は予約がとりずらかったり、新規の患者さんには、

ご不便をおかけしますが、ご理解の程よろしくお願いします。

2015年3月 5日

このところ、歌舞伎界をはじめ、有名人がガンになって

50代以下でなくなる人が増えています。

私の患者さんや知人の中にもガンになったり、私が知らないうちに

亡くなっている人が多くて驚いています。

特に、本人や家族やまわりの人間が、その人の人生に十分満足して

悔いを残さず亡くなる場合はいいのですが、

仕事でまだこれからという人や子供がまだ小さい両親の死は

本当に痛ましいものがあります。

ガンは、発病するとやっかいな病気ですが、発病を抑える事は

比較的簡単な病気です。

その証拠には、日本では増え続ける死亡原因断トツ1位のガンですが、

アメリカでは死亡原因の2位で、年々減少傾向の病気だそうです。

そのアメリカが、ガンや心臓病予防に食事のお手本にしているのは、

日本の古くからの玄米菜食の食事です。

日本は、アメリカにあこがれて西洋料理をとりいれて、ガンが増やしてきました。

アメリカは、古典的な日本食をお手本にして、ガンが減らしています。

日本に、住んでいる人はどちらも選択できます。

あなたは、どちらを選びますか


2015年3月 4日

一頃前は、無呼吸症候群になるのは、中年以降で、太っていて身体の大きな

男性と相場が決まっていて

男性と女性の比率も10対1の割合でした。

圧倒的に男性が多く、女性がまれな病気でした。

それが、最近では、女性や子供の無呼吸のケースが増えて

その割合は男性3,4人に女性1人という処まで来ています。

女性の口呼吸が、増えています。

日本人の無呼吸が多い原因は、

狭い顎にあります。

狭い顎を広げる事によって、無呼吸症候群の元になるベロ(舌)の

位置が前上方の上あごに付きます。

そうする事で、自動的に口唇は閉じて口呼吸を防止できます。

また、舌が後方へ沈下しないようになるので、無呼吸症候群も

防止する事ができます。


2015年3月 2日

日々の診療の中で、本当に昔から言われている甘いものが原因のむし歯は、

ほとんどなくなった事を実感しています。

当院でのかかりつけの患者さんの虫歯治療は、ほぼなくなりました

これだけ、短期間(ほぼ10年位)の間に、一気に自分の担当する医療科、

(われわれの場合は歯科ですが)の主要な病気をなくす事ができるという事は、

本当にすばらしい事だと思います。

私の歯科医院には、かつて待合室にあふれていた治療を嫌がって泣き叫ぶ子供や

ぐずってお母さんを困らせる子供の姿はまったくありません。

今や子供が当院を来院する事はめったにありません。

月に2~3人来る子供たちは予防で通ってくるだけなので、

まるで友達の家に遊びに来るかのように

診療室にニコニコして入ってきます。

子供のむし歯は本当になくなってしまいました


歯周病や口内炎・顎関節症などのその他の歯科の病気も減り続けています

私は歯科医師になって、わずか30年位で歯科医師が担当する病気の

ほとんどを予防歯科を実践する事で、減り続ける病気に変えることができました。

ここまでこれたのも医療は医者が一方的に行うものではなく、

患者さんと一緒になって、2人3脚で行うものという私の信念に賛同して

くれる患者さんたちの協力があったからだと感謝しています。

このように、病気というのは医者と患者が手を組んで取り組めば、

減らすことは可能なのですが、最近ガンや心臓病・脳卒中・糖尿病やいろんな

難病が増え続けているのが、気になります

特に、ガンは毎週のように有名人がガンにかかったり、ガンのため亡くなったと

報道があるように増え続けている病気の代表です。

ただ、ガンもむし歯や歯周病などの歯科の病気も原因は同じ生活習慣病なので

(例外はあります)多くのケースで予防をする事が可能です。

当院では、ガンの患者さんも診ていますが、むし歯や歯周病・口内炎・顎関節症

歯並びや咬みあわせの異常・口呼吸など歯科の病気をもっていないガンの人は

一人もいません。

もっともまさかガンの原因が歯科の病気に関係していると思っている人は

少ないのかも知れませんが、そこが現代の

減り続ける病気と増え続ける病気の分岐点なのです。

私はむし歯と同じようにガンが減り続ける社会を願っています

2015年3月 1日

今日は、休みだったのでランチに地元の玄米菜食の

カフェ「LOOP」に行きました。


今日のメニューは、べジシューマイをメインにサラダやお惣菜と

玄米おにぎりに自家製黒パンのカラフルなランチプレートです。

いつも見ているだけで、心が満たされるきれいな盛り付けです。


ベジシューマイ ループ.jpg


ベジシューマイ ループ.jpg②.jpgのサムネール画像


メインのべジシューマイは、お肉も乳製品も魚介類などの動物性食品は

使用していない完全な植物性です。


店主によれば、このカフェには、ふだんお肉が大好きな方も大勢みえるようです。

肉ばかりだと体に悪いので、たまにこの店にきて、野菜をだけの食事を

して身体の調整をしているのだそうです。

ガチガチの玄米菜食やベジタリアンにこだわるのではなく、

また反対に肉食や西洋風な食事やインスタントな現代食に偏った時に

こういったお店で自分なりに調節する、とても素敵な事だと思います。

武蔵小杉駅にほど近いので、機会があれば寄ってみて下さい。

目立たない小さなお店ですが、心と体は満たされると思います。

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副院長 歯学博士 長野俊彦

長野歯科医院
副院長 歯学博士 長野俊彦
http://www.nagano-shika.jp/
歯科医師
鍼灸師
あん摩マッサージ指圧師
日本抗加齢医学会 専門医
日本健康医療学会 理事・認定医
CSソックスアドバイザー

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